നമസ്കാരം, ആയുർവേദ ചികിത്സാലയം ബ്ലോഗിലേക്ക് ഏവർക്കും സ്വാഗതം. തിരക്കുപിടിച്ച ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളം നമുക്ക് പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. രോഗമില്ലാത്ത അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ഉന്മേഷമാണ് യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം എന്ന് ആയുർവേദം നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ പകർത്താൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് ആയുർവേദ ശീലങ്ങൾ ഇതാ:
1. ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തത്തിലുള്ള ഉണർവ്
സൂര്യോദയത്തിന് ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് മുമ്പുള്ള സമയമാണ് ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തം. ഈ സമയത്ത് അന്തരീക്ഷം വളരെ ശുദ്ധമായിരിക്കും. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2. ഉഷഃപാനം (രാവിലെയുള്ള ജലപാനം)
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
ഗുണം: ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ (അമിതമാകുന്ന ടോക്സിനുകൾ) പുറന്തള്ളാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. അഭ്യംഗം (എണ്ണ തേച്ചു കുളി)
ദിവസവും കുളിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അല്പം എണ്ണ തേച്ച് ശരീരം മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ഗുണം: ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും വാതദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികൾക്ക് ബലം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
നമ്മുടെ ദഹനശക്തിയെ (അഗ്നി) സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം ആഹാരം കഴിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഉച്ചഭക്ഷണം എപ്പോഴും മിതവും എന്നാൽ പോഷകസമൃദ്ധവുമായിരിക്കണം.
രാത്രി നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും മൊബൈൽ ഫോൺ, ലാപ്ടോപ്പ് എന്നിവ മാറ്റിവെക്കുക. ഇത് മനസ്സിന് ശാന്തി നൽകുകയും ഗാഢനിദ്ര ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
“ഭക്ഷണം ശരിയല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ല, ഭക്ഷണം ശരിയാണെങ്കിൽ മരുന്നിന്റെ ആവശ്യവുമില്ല.”
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഞങ്ങളുടെ കൈകളിൽ
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി (വാതം, പിത്തം, കഫം) വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാരീതികൾ അറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ ചികിത്സാലയം സന്ദർശിക്കൂ.
[ഇന്നുതന്നെ കൺസൾട്ടേഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യൂ] | [ഞങ്ങളുടെ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ]
Follow Our Ayurveda Health Tips Grupe AND Channel.